Ansia e depressione sono sempre più all'ordine del giorno.
L'ansia è una lotta/fuga, un istinto di sopravvivenza, un'attesa apprensiva di ciò che verrà . La paura è uguale alla paura, per l'incertezza nel futuro. Entrambi sono sentimenti simili con lo stesso risultato, vale a dire, la paura porta all'ansia che può portare ad altri disturbi o sindromi e alla fine porta alla depressione.
Come questi cambiamenti vengono elaborati a livello cerebrale in un modo che possiamo capire.
Quando percepiamo una minaccia, viene ricevuta nel cervello attraverso la corteccia visiva. Quando ci troviamo di fronte a questa minaccia, inviamo due messaggi, uno all'amigdala e l'altro alla corteccia prefrontale. L'amigdala trasmette il messaggio alle ghiandole surrenali che iniziano a produrre più noradrenalina, l'ormone della paura, l'umore, l'ansia, il sonno e si nutrono di serotonina, dopamina e adrenalina. Questo neurotrasmettitore è un precursore dell'adrenalina, il che significa che appare prima che l'adrenalina venga metabolizzata. Sono neurotrasmettitori simili ma stimolano recettori diversi.
L'amigdala è la risposta fisica alla paura. La consapevolezza della paura è nella corteccia prefrontale. Qui troviamo il giudizio, la ragione della paura, alla ricerca di ricordi vecchi e recenti di esperienze della stessa. Non abbiamo bisogno di vedere perché la nostra amigdala percepisca il pericolo, la paura, perché la regione va oltre i sensi ma anche la percezione della condizione.
Questo tipo di condizioni comportamentali è stato, nel tempo, oggetto di studi e test per scoprire sempre di più sulla materia.
I neuroscienziati dell'Università della California, San Francisco, hanno eseguito test su partecipanti con depressione e ansia che hanno mostrato segnali che passano tra l'amigdala cerebellare, un gruppo di neuroni appartenenti al sistema limbico che controlla le emozioni, e l'ippocampo, che è la struttura situata nel i lobuli cerebrali temporali e responsabili dell'immagazzinamento della memoria, in cui le frequenze presentate erano comprese tra 13 e 30 hertz.
Le onde cerebrali, chiamate β-AH ICN, coincidevano con periodi in cui l'ansia aumentava. Queste regioni svolgono ruoli nelle emozioni e nell'umore. L'amigdala riceve informazioni dai sensi, dove viene immagazzinato quello che sarebbe l'inconscio. Hanno dimostrato di svolgere un ruolo importante nella memoria e nell'elaborazione delle decisioni, in particolare nell'elaborazione di ricordi che hanno un significato emotivo, prendendo decisioni basate su di essi.
“L'ippocampo è collegato reciprocamente alla corteccia e alle strutture sottocorticali. L'attività nell'ippocampo è necessaria per convertire i ricordi a breve termine in ricordi a lungo termine. Consolida un'esperienza o un fatto contenuto nella memoria a breve termine in codice memorizzabile a lungo termine. L'ippocampo è anche direttamente collegato alla corteccia visiva e svolge un ruolo significativo nella navigazione spaziale e nella memoria.
Ci sono una serie di sintomi e condizioni che possono rivelare l'ansia.
L'adrenalina circolante ha bisogno di essere bruciata, che provoca azioni diverse in ogni parte del corpo: può causare vertigini, secchezza delle fauci, difficoltà respiratorie, tachicardia, irrequietezza fisica, tremori, visione offuscata, farfalle nello stomaco, brividi, mal di testa, sudorazione , problemi gastrointestinali, sensazione di caduta, che può portare a svenimento.
L'ansia può anche provocare disfunzioni di altri neurotrasmettitori, tra cui serotonina e dopamina, che provocano i sintomi di cui sopra. Tutto dipende dal tipo e dall'intensità dell'ansia per i sintomi e anche dall'organismo dell'individuo e da come risponde allo squilibrio.
È inoltre necessario comprendere il legame tra ansia e memoria e il modo in cui si comportano.
L'ansia è un circuito di sopravvivenza difensivo ed è correlata alla memoria di lavoro, che mantiene ed elabora temporaneamente le informazioni mentre esegue vari compiti. Quando la memoria di lavoro è attivata, il suo funzionamento risiede nell'interazione tra la corteccia prefrontale e diverse aree della corteccia posteriore, del lobo temporale e occipitale.
Maggiore è l'ansia, maggiore è la perdita della ragione e della memoria. Questo accade perché l'ansia è un sistema di difesa e l'emozione lo guida in modo da poter avere una rapida uscita. Quando abbiamo l'emozione che ha la precedenza sulla ragione, abbiamo meno ragionamento. C'è anche il problema della disfunzione ormonale che porta a sintomi che interferiscono con la ragione. Infine, il terzo punto è l'accumulo di informazioni che genera filtri in cui, quando l'ansia è accentuata, il cervello ha difficoltà a scegliere a causa di questa interferenza di informazioni. È come se l'emozione fosse in ogni ricordo e non ne scegliesse solo una da memorizzare. Un pasticcio tremendo.
L'ansia è ancora la fonte di molte altre malattie e sindromi che possono rendere difficile la nostra esperienza.
L'ansia può portare a disturbi di panico, fobie, disturbi, sindromi, mutismo selettivo, stress e depressione.
Per contrastare queste situazioni è necessario imparare a gestire l'ansia e saperla controllare.
La mancanza di obiettivi a breve e lungo termine aumenta l'ansia e porta alla depressione. È importante creare non solo obiettivi a lungo termine, ma anche a breve termine. Soprattutto quelli che soffrono di ansia.
Respirando, prova a fare un respiro profondo quando ti senti ansioso.
Il nostro tipo di pensiero è responsabile delle diversità mentali negative. Il pensiero innesca un'azione nel sentimento. Dobbiamo pensare positivo e cercare di agire anche positivamente.
La meditazione è un buon esercizio di rilassamento se praticata correttamente, senza pensare a nulla di negativo o che provoca ansia.
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