Entrando in un negozio, faresti acquisti con il venditore sorridente, con un atteggiamento sicuro e amichevole, o compreresti con la persona con le mani in tasca, gli occhi vuoti e la faccia rigida? Se hai risposto che avresti scelto prima il venditore, sei stato influenzato dal linguaggio del corpo.
Il linguaggio del corpo è una forma di comunicazione interpersonale o non verbale; questo significa che interpretiamo i segnali che il corpo dell'altro invia e siamo in grado di catturare un messaggio che va oltre le parole che vengono dette.
Questo tipo di comunicazione è stato oggetto di molti studi clinici, psicoanalitici e persino religiosi nel corso della storia, principalmente perché, oltre ad aiutare a leggere le reali intenzioni dell'altro, ci aiuta anche a vendere meglio i nostri prodotti, i nostri servizi o le nostre idee.
Sapevi che il linguaggio del corpo può cambiare il modo in cui ti relazioni con amici o clienti? Sei una persona che inconsciamente parla più attraverso il corpo che attraverso la bocca? Scopri tutto qui sotto!
Cos'è il linguaggio del corpo?
Per prima cosa, dobbiamo capire cos'è il linguaggio del corpo.
Filosofi come Socrate apprezzavano il pensiero, poiché comprendevano che porta un potere costruttivo e distruttivo e può guidare il destino delle persone. Pensare al potere del pensiero, in questo caso, non ha nulla a che vedere con il misticismo, ma con l'idea che il semplice atto di pensare possa agire sul nostro sistema nervoso, influenzando il nostro corpo a sentire o esprimere qualcosa. Chiamiamo questo processo linguaggio del corpo.
Freud si è reso conto di quanto ne siamo colpiti quando ha notato che alcuni dei nostri organi sono usati inconsciamente per esporre conflitti emotivi, cosa che viene anche spiegata da Cristina Cairo, una psicologa che ha scritto libri su quali sentimenti scatenano ogni malattia umana.
Pertanto, imparare ciò che il corpo rivela può essere la grande differenza quando si tratta di partecipare a dialoghi importanti o di provare a vendere qualcosa, ad esempio.
Cosa dice il corpo?
Il corpo può esprimere reazioni in base a ciò che sente, come paura, paura, disagio, amore, gioia, soddisfazione e così via. Quindi, quando siamo disattenti, può facilmente rivelare ciò che stiamo provando.
Successivamente, impariamo alcune delle principali emozioni trasmesse dal corpo e come si manifestano!
Come si esprime il corpo con il linguaggio del corpo?
Diamo un'occhiata ad alcuni esempi comuni di messaggi trasmessi dal corpo:
Il corpo cede quando mentiamo
Di solito ci copriamo la bocca quando mentiamo, quindi mettere le mani sulle labbra o lasciare un oggetto o le mani vicino alla bocca può far capire all'altra persona che stiamo nascondendo qualcosa o che ci manca la verità.
Rivela anche nervosismo
Fronte tesa, muovere le mani o i piedi e morderci le labbra sono i segni più comuni che siamo nervosi per ciò che sta accadendo e il tuo capo o cliente lo noterà anche se inconsciamente!
Incertezze rivelate in un graffio alla testa
Se sei a un punto di svolta, grattarti la testa o l'orecchio renderà chiaro all'altra persona che non sei sicuro di quello che vuoi o di quello che stai facendo.
Il disagio è rivelato anche dal corpo
Mettere le mani dietro la schiena o tenerle incollate al corpo rivela disagio e insicurezza. Quindi fare queste mosse in una presentazione può sprecare tutto.
Questi sono alcuni dei messaggi che il corpo rivela, ma può anche esprimere cose positive, come: fiducia, attraverso una stretta di mano; sicurezza, quando il tuo respiro è calmo; controllo della situazione, guardando direttamente negli occhi dell'altra persona.
Dopotutto, il nostro corpo può dire più delle parole.
In alcuni esempi, è diventato chiaro che il corpo dice molto su chi siamo e su cosa proviamo veramente in questo momento, e questo è stato dimostrato da psicologi come Albert Mehrabian, uno dei primi ricercatori sul linguaggio del corpo.
Nel 1950 scoprì che il 55% della nostra comunicazione è non verbale, mentre il 38% è vocale - tono della voce, velocità e volume della parola - e solo il 7% è verbale, cioè solo parole.
L'antropologo Ray Birdwhistell, anche lui un pioniere negli studi sulla comunicazione non verbale, ha scoperto nei suoi studi che il 65% della comunicazione avviene senza l'uso delle parole.
Dopotutto, prima ancora di imparare a parlare, abbiamo già imparato cosa significano alcune espressioni facciali, alcuni gesti e alcune posture. Pertanto, il linguaggio del corpo può essere considerato la nostra prima forma di comunicazione.
Il dolore fa parte del linguaggio del corpo?
E i dolori sono inclusi anche nel linguaggio del corpo? La risposta è si!
In precedenza, abbiamo parlato dell'idea di Freud secondo cui alcuni organi manifestano problemi emotivi o psicologici irrisolti dell'individuo. Da questo molti nomi hanno fatto anche il rapporto tra malattie ed emozioni, come Cristina Cairo e Louise Hay, due donne che si sono distinte in questo tema.
Cairo sostiene che lo studio del linguaggio del corpo porta una diagnosi esatta e fisiologica e, con ciò, possiamo aiutare l'individuo a curare tutte le malattie, comprese quelle ereditarie.
Ad esempio, il mal di testa rappresenta l'autocritica e la mancanza di autostima; i problemi al ginocchio possono rappresentare mancanza di flessibilità o paura di ricominciare da capo; I problemi di pressione possono simboleggiare la paura del conflitto. Se durante una discussione la pressione sanguigna scende, ad esempio, questo potrebbe essere un tentativo di sfuggire a quel momento.
Se vuoi approfondire il significato emotivo di altre malattie, dai un'occhiata alla nostra categoria Linguaggio del corpo, dove portiamo il punto di vista di Cristina Cairo su varie questioni.
Quanto è importante il linguaggio del corpo?
Comprendere che il linguaggio del corpo rivela i nostri veri sentimenti, è responsabile del 65% della nostra trasmissione di idee e può anche mostrare problemi emotivi e psichici irrisolti rende più facile concludere l'importanza che ha nelle nostre vite.
Interpretare questi segnali nelle altre persone non solo aiuta la parte professionale, ma può anche aiutare la comprensione dei nostri figli, ad esempio.
I bambini di solito imparano a parlare a partire dai 12 mesi, ma ci vuole più tempo per essere in grado di creare frasi intere o usare parole per esprimere ciò che sentono veramente. Dopotutto, non capiscono ancora cosa provano, né sanno quale parola lo rappresenta.
Quindi, per i genitori e gli operatori sanitari, nonché per gli insegnanti, capire cosa rappresenta ogni pianto, sguardo, postura, stretta e altri gesti può essere il modo per comprendere meglio i bisogni di quel bambino.
Ma tornando al linguaggio del corpo in età adulta, come facciamo a sapere se ci stiamo già esprimendo bene o no? Vediamo dopo!
Come sapere se linguisticamente sei una persona corporea?
Riflettere su alcuni dialoghi ci aiuta già a capire se abbiamo lavorato bene o meno con il linguaggio del corpo. Cerca di ricordare se a un certo punto stavi ascoltando qualcuno parlare e lei ha chiesto: “Stai bene?”, “Sei preoccupato?”, “È successo qualcosa?”. Se stavi cercando di nasconderlo e l'altra persona lo ha notato, potrebbe significare che il tuo viso e i tuoi gesti hanno rivelato come ti sentivi veramente.
Un altro modo per valutare è ricordare se anche con una buona idea e avendo tutto preparato per una presentazione, non hai comunque avuto un riscontro positivo dagli spettatori. Un linguaggio del corpo negativo può impedire alle persone di prestarti attenzione o di ascoltare con affetto ciò che dici.
Può darsi che tu sia una persona più proattiva in relazione all'uso delle parole, cioè ti esprimi correttamente e con calma. Ma vale la pena ricordare che gli studi hanno dimostrato che la maggior parte della nostra comunicazione avviene attraverso il corpo. Quindi, se hai già una buona oratoria, questo è un punto positivo, ma sviluppare il linguaggio del corpo migliorerà ulteriormente la tua capacità di esprimerti.
Cambiare il linguaggio del corpo: come parlare meno al corpo?
Si tratta di parlare meno con il corpo o di usare il corpo per parlare di ciò che porta risultati positivi? La risposta migliore è parlare meno delle nostre paure e più della nostra fiducia!
Ecco perché abbiamo separato alcuni suggerimenti su come nascondere paure, nervosismo e insicurezze, ma anche come mostrare fiducia, entusiasmo e sicurezza.
Espressioni e gesti da evitare
Deviazioni dello sguardo: a seconda della direzione in cui guardiamo, possiamo trasmettere tristezza, confusione, vergogna, ecc.;
Piedi o mani oscillanti: questo mostra nervosismo e ansia;
Grattarsi la testa, il naso o le orecchie: questi gesti possono indicare che stiamo mentendo o che non siamo sicuri di quello che stiamo facendo;
Incrocia le braccia: questa posizione mostra difesa – l'altro capirà che non vuoi sentire quello che ha da dire;
Coprire alla bocca: questa azione può anche indicare che non stiamo dicendo la verità;
Mani in vita: questo rappresenta rabbia o aggressività.
Suggerimenti per usare il linguaggio del corpo a tuo vantaggio
Il primo passo è conoscere se stessi e questo può essere un lungo processo di osservazione. Cerca di capire quali momenti o fattori scatenanti ti fanno esprimere con alcuni degli elementi menzionati nell'elenco precedente.
Dopodiché, cerca di essere consapevole del momento presente, perché questo ti farà notare il momento in cui hai aggrottato le sopracciglia o ti sei morso le labbra, ad esempio, così sarai in grado di interrompere immediatamente questi atti.
Con questo in mente, prova a utilizzare i seguenti elementi, che trasmettono un linguaggio del corpo più positivo:
Rimani rilassato: attenzione alla respirazione, alla rigidità dei muscoli e delle spalle, e anche al tono della voce. Quando respiriamo con calma e manteniamo una postura eretta, ma senza rigidità, l'altro sentirà un equilibrio in noi.
Guarda negli occhi: in questo modo si crea una vera connessione con la persona e le fa sentire come se prestasse attenzione a te. Fai solo attenzione al tuo aspetto e alle altre espressioni facciali, perché potresti finire per spaventare la persona.
Sorrideva: un sorriso leggero e amichevole conquista anche le persone più incallite, quindi scommettici, ma sempre in equilibrio affinché l'atto di sorridere non sembri forzato.
Ascolta attentamente: A tutti piace essere ascoltati, quindi cerca di praticare la consapevolezza nelle tue conversazioni e di essere lì per ascoltarti. Abbinalo al contatto visivo, una postura calma e un aspetto positivo, e avrai una connessione molto ben stabilita l'uno con l'altro.
Il linguaggio del corpo può cambiare la vita quando lo impariamo e lo usiamo correttamente, ma un articolo è troppo poco per comprendere questa forma di comunicazione nella sua profondità. Se questo argomento ti interessa, alcuni libri possono essere il punto di partenza del tuo studio, come ad esempio: “O Que Todo Corpo Fala”, di Joe Navarro; “Unlocking the Secrets of Body Language” di Allan e Barbara Pease; "Il corpo parla: il linguaggio silenzioso della comunicazione non verbale", di Pierre Weil e Roland Tompakow.
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Ora tocca a te: come scegli di comunicare a partire da oggi? Ricorda: la comunicazione non verbale ha dimostrato di essere la più percepita dalle persone che ci circondano!
