Vuoi un esempio? Quando ci manca qualcuno, è perché ricordiamo una situazione, un gesto o un gusto di quella persona. E quando ci manchi, iniziamo a pensare ancora di più ai momenti condivisi, facendo aumentare la sensazione.
Quando ricordiamo qualcosa di divertente, vogliamo riderci di nuovo, e più ci pensiamo, più ci viene voglia di ridere. È così semplice. Non c'è da stupirsi che quando siamo angosciati o ansiosi, cerchiamo distrazioni, vogliamo rilassarci, perché sappiamo che se i nostri pensieri ottengono un'altra focalizzazione, i nostri sentimenti si ammorbidiranno.
Quando si tratta di sentimenti buoni, leggeri e divertenti, non li combattiamo. La nostra natura li assorbe e non perdiamo tempo a rifletterci. Sono i sentimenti grigi che infastidiscono e ci fanno reagire. Ho scritto più volte sul potere del nostro pensiero, o se preferisci, sul potere che abbiamo sulle nostre emozioni. Non spetta a noi controllarli, ma gestirli. E credetemi, è un potere immenso.
In teoria, però, tutto è bello, tutto è meraviglioso. In pratica bisogna avere molta maturità e molto senso pratico per applicare questo controllo. Ammettiamolo, ci vogliono tanti anni di vita e tante battute d'arresto per gestire così la nostra traiettoria.
Forse il primo passo è riconoscere i nostri sentimenti, nominarli e, in questo modo, padroneggiarli. In molti momenti sentiamo un “non so cosa” che stringe il petto e offusca le cose, una nuvola nera che disturba tutto e prestando attenzione a questa sensazione e, evidentemente, volendo liberarsene, stiamo aumentando il disagio. Dare un nome ai nostri sentimenti ci aiuta a capirli e quindi ad affrontarli. Comprendere la base e l'origine porta sensazione al razionale e chiarisce, rendendo possibile la risoluzione del problema. Per questo, però, è necessaria una breve e profonda pausa di lucidità.
È come una situazione che accade in mare. Chi ci è stato sa che, per i meno avventurosi, come me, l'acqua nell'ombelico è un segno di pericolo, come diceva mia nonna. Quando meno previsto, un'onda più grande arriva sulla nostra strada e vedendola crescere e minacciare, dobbiamo prendere una decisione. Sappiamo che provare ad affrontare il surf non è un'opzione, poiché probabilmente ci farà cadere e saltare l'onda è già diventato fisicamente impossibile.
Di solito è allora che ci immergiamo sotto, nel tentativo istintivo di proteggerci. Quei pochi secondi in cui aspettiamo che ci calpesti e ci porti in salvo sono liberatori. Nota che momento di lucidità c'è.
Sentiamo solo il rumore del mare, che ci permette di calcolare esattamente quanto tempo ci vorrà per alzarci trattenendo il respiro. E quel momento immediatamente prima che ci ha portato paura e insicurezza dell'onda che si è abbattuta su di noi, non esiste più. Invariabilmente, ci alziamo sorridendo. Ci riusciamo perché sappiamo cosa ci spaventa: si chiama onda. Ci immergiamo e quando ci immergiamo sappiamo cosa fare.
Quindi, penso, deve essere il nostro rapporto con i sentimenti che non capiamo. Ci spaventano e ci angosciano e, quindi, dobbiamo immergerci in esse. È importante sapere cosa proviamo: paura, frustrazione, gelosia, desiderio. Dare un nome alla sensazione nel nostro mare privato in un secondo di lucidità che ci permetterà di conoscerne il nome, capire, sapere cosa fare e, soprattutto, di poterci alzare e sorridere immancabilmente.
