Vous voulez un exemple ? Quand quelqu'un nous manque, c'est parce que nous nous souvenons d'une situation, d'un geste ou d'un goût de cette personne. Et quand tu nous manques, nous commençons à penser encore plus aux moments partagés, ce qui augmente le sentiment.
Quand on se souvient de quelque chose de drôle, on a envie d'en rire à nouveau, et plus on y pense, plus on a envie de rire. C'est si simple. Il n'est pas étonnant que lorsque nous sommes en détresse ou anxieux, nous recherchions des distractions, nous voulions nous détendre, car nous savons que si nos pensées se concentrent sur une autre orientation, nos sentiments s'adouciront.
Quand il s'agit de sensations bonnes, légères et amusantes, nous ne les combattons pas. Notre nature les absorbe et nous ne perdons pas de temps à y réfléchir. Ce sont les sentiments gris qui dérangent et nous font réagir. J'ai écrit plusieurs fois sur le pouvoir de notre pensée, ou si vous préférez, le pouvoir que nous avons sur nos propres émotions. Pas à nous de les contrôler, mais de les gérer. Et croyez-moi, c'est un immense pouvoir.
En théorie, cependant, tout est beau, tout est merveilleux. En pratique, il faut avoir beaucoup de maturité et beaucoup de sens pratique pour appliquer ce contrôle. Avouons-le, il faut de nombreuses années de vie et de nombreux déboires pour gérer ainsi notre trajectoire.
Peut-être que la première étape consiste à reconnaître nos sentiments, à les nommer et, de cette façon, à les maîtriser. À de nombreux moments, nous ressentons un "je ne sais quoi" qui serre la poitrine et brouille les choses, un nuage noir qui dérange tout et en faisant attention à cette sensation et, évidemment, en voulant s'en débarrasser, nous augmentons le malaise. Nommer nos sentiments nous aide à les comprendre et donc à les gérer. Comprendre la base et l'origine apporte de la sensation au rationnel et clarifie, permettant de résoudre le problème. Pour cela, cependant, une brève et profonde pause de lucidité est nécessaire.
C'est comme une situation qui se passe en mer. Tous ceux qui y sont allés savent que pour les moins aventuriers, comme moi, l'eau dans le nombril est un signe de danger, comme disait ma grand-mère. Quand on s'y attend le moins, une vague plus grosse se présente à nous et la voyant grandir et menacer, nous devons prendre une décision. Nous savons qu'essayer d'affronter le surf n'est pas une option, car cela nous renversera probablement, et sauter la vague est déjà devenu physiquement impossible.
Habituellement, c'est à ce moment-là que nous plongeons dessous, dans une tentative instinctive de protection. Ces quelques secondes où nous attendons qu'elle nous marche dessus et nous mette en sécurité sont libératrices. Remarquez quel moment de lucidité il y a.
Nous n'entendons que le bruit de la mer, ce qui nous permet de calculer exactement combien de temps il nous faudra pour nous lever en retenant notre souffle. Et ce moment juste avant que la peur et l'insécurité de la vague s'abattant sur nous n'existe plus. Invariablement, nous nous levons en souriant. Nous y parvenons parce que nous savons ce qui nous fait peur : cela s'appelle une vague. On plonge, et quand on plonge, on sait quoi faire.
Donc, je pense, doit être notre relation avec les sentiments que nous ne comprenons pas. Ils nous effraient et nous affligent et, par conséquent, nous devons nous immerger en eux. Il est important de savoir ce que nous ressentons : peur, frustration, jalousie, nostalgie. Nommer la sensation dans notre mer privée en une seconde de lucidité qui nous permettra de connaître son nom, de comprendre, de savoir quoi faire et, surtout, que nous puissions nous lever et invariablement sourire.
