Una delle attività che più richiede attenzione, concentrazione e cura da svolgere è lo yoga; tecnica millenaria proveniente dall'India, risalente a più del 2500. Tuttavia, storici e archeologi affermano che la sua origine si perde nel tempo, e i documenti trovati nella pietra ollare mostravano figure che ricordano questa pratica che incanta le persone di tutto il mondo.
L'elenco che compone i benefici dello yoga è vastissimo, perché, oltre a offrire resistenza al corpo, fornisce anche miglioramenti nella mente. È un incontro di miglioramenti che sono interconnessi e provocano una potente trasformazione nell'individuo. Ecco alcuni esempi di come può aiutare:
– Riduzione dello stress;
– Aiuta a perdere peso (che ci crediate o no);
– Migliora le prestazioni sessuali;
– Migliora la qualità del sonno;
– Migliora la concentrazione;
– Aiuta la memoria;
- Aumenta l'autostima.
E questi sono solo alcuni dei motivi per cui lo yoga è molto richiesto. Tuttavia, per coloro che soffrono della sindrome del "tutto deve essere perfetto" e che prendono questo motto con ferro e fuoco ovunque si trovino, può essere difficile vedere e comprendere i vantaggi e i miglioramenti che il metodo offre. Il percorso da lui predicato segue un'altra curva e, a causa di questa falsa concezione, in cambio avrai solo frustrazione e scoraggiamento.
La proposta dello yoga mira ad allineare la nostra coscienza con il corpo, con lo spirito, l'anima, con il sociale e con i diversi poli, creando così una sensazione di benessere ovunque ci troviamo. Nasce l'armonia e tutto comincia ad assumere altre proporzioni che portano alla conoscenza, alla lucidità mentale, alla pacificazione e all'accettazione del diverso e ad una connessione completamente connessa con il tutto, con l'essere.
Rilassarsi, osservare il movimento in silenzio, prestare attenzione a ciò che viene fatto e godersi l'adesso sono alcuni degli approcci inclusi negli esercizi di respirazione e nelle asana (le posizioni). All'inizio, tali posizioni possono sembrare difficili e, nel tempo, entrambe iniziano a presentare poche difficoltà in più durante l'esecuzione. Tuttavia, non c'è motivo di disperare, soprattutto per coloro che si adattano al profilo perfezionista.
Tieni presente che questa non è una gara per chi è più bravo a posare, ma un modo prezioso per trovare l'equilibrio in mezzo alle tribolazioni del mondo. Puoi usare la meditazione come misura per minimizzare ed eliminare una volta per tutte l'idea che tutto deve uscire in ordine e bello nei minimi dettagli. Fai un respiro profondo, cerca la pace nel tuo cuore e sii leggero. Non lasciare che una piccola situazione diventi grande durante il tuo viaggio e ti porti fuori strada. Fai le cose a tuo piacimento, al tuo ritmo, gratuitamente e con leggerezza.
Scritto da Juliana Alves del Team Eu Sem Fronteiras.
