L'une des activités qui demande le plus d'attention, de concentration et de soin est le yoga; technique millénaire venant de l'Inde, datant de plus de 2500. Cependant, les historiens et les archéologues prétendent que son origine se perd dans le temps, et les archives trouvées dans la stéatite ont montré des figures qui rappellent cette pratique qui enchante les gens du monde entier.
La liste qui compose les bienfaits du yoga est vaste, car, en plus d'offrir une résistance au corps, il apporte également des améliorations au niveau de l'esprit. C'est une réunion d'améliorations qui sont interconnectées et provoquent une puissante transformation de l'individu. Voici quelques exemples de la façon dont cela peut aider :
- Réduction du stress;
– Aide à perdre du poids (croyez-le ou non);
– Améliore les performances sexuelles;
– Améliore la qualité du sommeil;
– Améliore la concentration;
– Aide la mémoire;
- Augmente l'estime de soi.
Et ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles le yoga est très demandé. Cependant, pour ceux qui souffrent du syndrome du "tout doit être parfait" et qui portent cette devise avec fer et feu partout où ils s'engagent, il peut être difficile de voir et de comprendre les avantages et les améliorations que la méthode apporte. Le chemin prêché par lui suit une autre courbe et, à cause de cette fausse conception, vous n'aurez en retour que frustration et découragement.
La proposition de yoga vise à aligner notre conscience avec le corps, avec l'esprit, l'âme, avec le social et avec les différents pôles, créant ainsi une sensation de bien-être où que nous soyons. L'harmonie s'installe et tout commence à prendre d'autres proportions qui mènent à la connaissance, à la clarté d'esprit, à la pacification et à l'acceptation du différent et à une connexion complètement connectée avec le tout, avec l'être.
Se détendre, observer le mouvement en silence, prêter attention à ce qui se fait et profiter du moment présent sont quelques-unes des approches incluses dans les exercices de respiration et les asanas (les postures). Au début, de telles positions peuvent sembler difficiles, et avec le temps, les deux commencent à présenter un peu plus de difficulté lors de l'exécution. Cependant, il n'y a aucune raison de désespérer, surtout pour ceux qui correspondent au profil perfectionniste.
Gardez à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'un concours pour savoir qui pose le mieux, mais d'un moyen précieux de trouver l'équilibre au milieu des tribulations du monde. Vous pouvez utiliser la méditation comme mesure pour minimiser et éliminer une fois pour toutes l'idée que tout doit être ordonné et beau dans les moindres détails. Respirez profondément, cherchez la paix dans votre cœur et soyez léger. Ne laissez pas une petite situation prendre de l'ampleur dans votre voyage et vous faire dévier de votre route. Faites les choses à votre rythme, à votre rythme, gratuitement et avec légèreté.
Écrit par Juliana Alves de l'équipe Eu Sem Fronteiras.
