Que ce soit en raison de la distance géographique, de la fin d'une relation ou d'un décès, si fréquent en temps de Covid19, il y a des choses qui ne devraient pas être faites par ceux qui subissent une perte ou qui sont proches de quelqu'un qui souffre à ce moment-là. Bien sûr, nous avons la liberté de choisir le meilleur selon notre évaluation et nos convictions, mais il y a des décisions qui peuvent contribuer à aggraver la souffrance de ceux qui ont subi une perte, et c'est de cela que j'ai l'intention de parler.
Quiconque subit l'absence de quelqu'un ressentira probablement des émotions différentes au cours du processus d'élaboration de cette rupture. On peut considérer cette élaboration, en termes d'analogie, comme une plaie cicatrisée dans la sphère émotionnelle. Concernant les émotions de ce processus, on peut citer : la révolte, le déni, la tristesse, le marchandage et l'acceptation : ce sont les étapes du deuil, tel que nous le connaissons en psychologie.
Toute personne qui traverse une situation de perte passera par ces phases, mais ces étapes ne suivent pas un ordre logique, par rapport au cycle de la maladie physique, c'est-à-dire qu'une personne peut réagir avec une tristesse intense et un silence à l'annonce du décès. d'un être cher, tandis qu'un autre peut réagir avec un déni extrême de la réalité. Nous sommes différents et nous l'exprimons aussi dans ces situations. Avec une maladie physique, c'est différent, par exemple : une personne qui contracte un virus par les voies respiratoires commencera à présenter un cycle de symptômes qui ne sera probablement pas différent ou aura peu de variations, s'il est observé chez une autre personne.
Passons donc à ce que nous devons éviter lorsque nous souffrons du manque d'une personne chère ou sommes proches de ceux qui traversent cette étape :
1- N'essayez pas d'être fort : l'une des principales réactions et indications personnelles de ceux qui se soucient de celui qui souffre est de demander à la personne d'être forte à ce moment-là, comme s'il était possible (vraiment) d'avoir de la force face à un tel événement.
La tentative d'être fort peut surmonter les limites de faire face à la situation et contribuer à un processus de deuil non préparé, qui peut apporter beaucoup plus d'inconvénients et de martyre à l'avenir.
2- Il ne faut pas éviter de pleurer : dans la continuité du premier thème, pleurer est encore une matérialisation d'une souffrance qui ne nous correspond pas. Ainsi, permettre aux larmes de couler librement est fondamental pour l'élaboration de la douleur.
3- S'attendre à ce que le deuil se résolve rapidement : il n'y a pas de moment précis pour que le deuil se produise, alors ne vous couvrez pas pour avoir pleuré pendant des semaines, car cela peut entraîner plus d'anxiété, de tristesse et un sentiment d'inertie, ce qui entraînera plus de détresse.
4- N'essayez pas de surmonter la douleur et de passer à autre chose : la tentative de « surmonter », que ce soit en se concentrant sur le travail ou les tâches quotidiennes, n'efface pas la douleur de la perte. Ceci n'est qu'une illusion et peut contribuer au déni et à l'interdiction du processus de deuil.
5- Enterrer le passé : en plus de l'indication précédente, il ne faut pas agir ainsi, car ce que nous avons enfoui dans notre inconscient devra nécessairement être exhumé dans le futur. La meilleure chose à faire est de laisser les émotions s'exprimer maintenant, et de s'épuiser petit à petit naturellement.
6- Ne critiquez pas et ne jugez pas la réaction de quelqu'un qui est en deuil : le plus important est de respecter le temps et l'expression de chacun, qu'il s'agisse d'une réaction de révolte, de déni ou autre, car on ne peut pas exiger un standard idéal de réaction dans le visage d'une perte. Ce serait une infraction.
7- Ne leur permettez pas de mentionner le nom de la personne qui est partie : une autre grande violence qui est généralement commise est l'évitement ou la contrainte des personnes qui parlent de la mort, car le sujet fait souffrir. En fait, l'échange de récits entre personnes qui souffrent d'une perte commune peut être bénéfique pour ceux qui sont impliqués dans le processus de symbolisation du deuil.
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8- Ne permettez pas à la personne endeuillée de pratiquer des rituels d'adieu : les décès dus au Covid19 ont empêché de nombreuses personnes de dire au revoir à leurs proches dans les rituels habituels du voile et de l'enterrement présents dans notre culture. S'il n'est pas possible d'assister à une veillée funèbre, d'autres rituels d'adieu peuvent être importants, en particulier pour les personnes ayant moins de ressources de symbolisation, comme les enfants. Faire des lettres d'adieu, des mémoriaux et d'autres rites d'expression peut être favorable au processus d'élaboration.
J'espère que vous ne traversez pas des moments difficiles, mais si vous les rencontrez ou les rencontrerez, que ces indications vous soient utiles d'une manière ou d'une autre.
Un gros câlin.
