En l'absence de temps, la méditation peut être pratiquée dans des situations inhabituelles. Mais cela peut fonctionner parfaitement et apporter des expériences encore plus intéressantes que la méditation effectuée dans un endroit calme sans stimuli. Une telle situation est lorsque vous faites du vélo.
Il y a trois façons possibles de méditer en faisant du vélo, et encore plus que vous pouvez trouver. Une façon est par la contemplation, une autre par la visualisation et une autre par la découverte. Parlons de la façon dont vous pouvez faire chacun d'eux.
Contemplation
Contempler est un exercice d'observation, de prise de contact avec ce qui se trouve dans son champ de vision. C'est une méditation visant à augmenter votre perception du monde et à élargir votre conscience. C'est aussi un excellent moyen d'améliorer votre concentration et de vous concentrer sur l'ici et maintenant, le présent. Lorsque vous êtes sur votre vélo, au lieu de pédaler automatiquement, faites attention à chaque détail, mais essayez de ne rien gêner. Laissez l'esprit dans un état contemplatif. Remarquez chaque paysage qui apparaît devant vous. Faites attention à votre respiration et notez si elle est ou non au même rythme que votre vélo. Observez les gens, les voitures, les arbres, les bâtiments autour de vous. Utilisez ce moment pour exercer votre esprit afin de vous concentrer sur le moment présent. Contempler! Et vous verrez à quel point il vaut la peine de ne plus penser au mode automatique.
Aperçu
Une autre façon intéressante de méditer en faisant du vélo est de visualiser un objectif que vous avez pour votre vie. Par exemple, disons que vous êtes à la recherche d'un nouvel emploi pour faire avancer votre carrière professionnelle. Lorsque vous faites du vélo, imaginez votre destination comme objectif. Vous pouvez imaginer un symbole ou une image qui représente ce travail plutôt que l'endroit où vous allez. Visualisez que chaque coup de pédale est un mouvement qui vous rapproche de plus en plus de votre objectif. Chaque phare ou obstacle que vous détournez, imaginez que c'est vous qui surmontez une difficulté qui vous éloigne de ce que vous voulez. C'est un exercice qui peut être fait avec n'importe quel objectif que vous avez. Le secret est d'utiliser l'imagination et la visualisation pour entraîner votre esprit à s'habituer à atteindre l'objectif proposé, peu importe le nombre d'obstacles sur votre chemin.
Découverte
La dernière façon proposée de méditer en faisant du vélo utilise la découverte. Vous aurez besoin d'un peu plus de temps libre pour celui-ci. Cette méditation consiste à vous faire sortir à vélo sans chemin ni destination définis. Vous marcherez sans but. En plus d'être un exercice pratique pour vous permettre d'améliorer votre perception et d'amener votre esprit vers le présent, il s'agit principalement d'un exercice pour faire en sorte que votre esprit voie le monde comme l'esprit d'un enfant.
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A vélo, laissez-vous aller et remarquez toutes les nouveautés qui se présentent à vous. Observez les gens, le paysage, le mouvement de tout autour. Permettez-vous de découvrir le monde à travers les yeux d'un enfant. Ce type d'état d'esprit lorsqu'il est exercé est idéal pour développer votre créativité et votre spontanéité. Nous vous recommandons seulement, pour éviter les accidents, d'éviter de sortir la nuit et dans les quartiers peu sûrs. En dehors de cela, profitez de la balade et laissez votre esprit circuler librement.
