L'Ă©quilibre fondamental de la vie
A régime alcalin, ou pH, est étudié depuis des décennies et de manière holistique et préventive, il peut vous guider sur le chemin du bien, afin de trouver l'équilibre entre un corps et un esprit sains.
Le pH de notre organisme affecte, et beaucoup, notre santé et la clé pour le garder à l'écart des complications et bien vivre serait de créer un équilibre entre acide et base.
Simplifiant cette théorie du pH, échelle numérique qui indique si le milieu est acide, basique ou neutre, le pH des aliments varie de 0 à 14, 0 à 6 étant considéré comme acide, 7 étant considéré comme neutre et entre 8 et 14 étant considéré comme basique ou alcalin. Notre corps fonctionne mieux lorsque le pH se situe entre 7,3 et 7,4.
De nombreuses études montrent qu'équilibrer le pH de votre corps vous aide à perdre du poids plus facilement, à rester plus énergique, à avoir une meilleure humeur, à améliorer la santé des cheveux et de la peau, à améliorer le système immunitaire, à prévenir l'apparition de maladies et d'autres complications.
Par contre, un corps (ou pH) très acide, c'est tout ce dont on ne veut pas : manque d'énergie, obésité, reflux, gastrite, problèmes de peau, vieillissement prématuré et même développement de cancers, maladies cardiaques, entre autres.
Et c'est là qu'intervient la (sainte) nutrition…
Les aliments que nous consommons ont un impact direct sur l'acidité de votre corps, j'ai donc séparé quelques conseils simples pour vous :
Regardez ÉVITER DE fast-foods, boissons gazeuses, aliments transformés, viande rouge, excès d'alcool, aliments frits, trop de caféine, trop de sucre et de farine blanche. Le stress a également un impact direct sur les niveaux de pH. Même si cela semble être une mission impossible de nos jours, essayez d'inclure 5 minutes de méditation par jour dans votre routine. Ça fait une sacrée bonne chose.
COMPRENDRE plus de fruits et de légumes dans votre routine. Surtout et quotidiennement l'eau tiède au citron à jeun au réveil, cela vous aidera à "alcaliniser" votre corps immédiatement au petit matin. Organisez-vous pour consommer au moins 3 ou 4 portions de fruits et légumes au cours de votre journée. Quelques suggestions : pastèque, orange, fraise, pomme, banane, chou, céleri, endive, carotte, betterave, entre autres. Manger calmement dans des environnements calmes, sans utiliser son téléphone portable ni regarder la télévision sont des habitudes « magiques » qui changeront la façon dont votre corps reçoit cette nourriture. Votre digestion et votre corps vous remercieront !
Je sais que les alertes et les conseils sur les habitudes saines comme ceux-ci ne sont pas nouveaux, mais je tiens à souligner que «nouveau» est ce que vous ressentirez lorsque vous les mettrez réellement en pratique dans votre vie quotidienne. Selon le Dr. Stephan Domenig, auteur du livre : "La Cure Alcaline, Le Remarquable Régime de 14 Jours et Plan Anti-âge", ce régime est très puissant et peut retarder le vieillissement car il travaille sur la transformation de l'intérieur vers l'extérieur.
Mais alors j'ai juste besoin de consommer des aliments de base ? Non! Vous devez apprendre à « équilibrer » votre consommation de tous les aliments. Disons qu'un lit à 70% alcalin et 30% acide permettra à votre corps de bien fonctionner et évitera l'apparition de mauvaises surprises, comme les maladies et autres complications.
Vos choix transforment votre vie, choix conscient !
Il convient de rappeler qu'il est essentiel et toujours indiqué le suivi d'un nutritionniste, en adaptant et en respectant tous les besoins individuels de chaque individu.
Fontes:
EAU ALCALINE : LA QUESTION CLÉ – Auteur : Vanessa De Alcântara Mallol Moraes ;
Le régime alcalin : existe-t-il des preuves qu'un régime à pH alcalin est bénéfique pour la santé ? – Auteur : Gerry K. Schwalfenberg ;
Livre : Cure Alcaline, Le plan diététique et anti-âge remarquable de 14 jours – Auteur : Dr Stephan Domening ;
