Líder del budismo tibetano, el Dalai Lama es considerado un verdadero maestro de la vida. Fueron tantos los libros, las conferencias, que faltan palabras para describir cómo esta figura de porte tranquilo ganó miles de seguidores.
Lo que hace que el Dalai Lama sea tan único es la forma en que enseña. y dejar a los seres humanos libres para tener sus propias elecciones y creencias. Lo mismo ocurre con la meditación, que año tras año ha ido aumentando el número de practicantes.
Para el líder del budismo tibetano, existe una forma de meditar, más independiente y libre de religiones o creencias. En su libro “Más allá de la religión” cuenta algunas formas de iniciarse en la práctica de la meditación y, junto con ella, encontrar el equilibrio, la lucidez y la libertad.
Meditación: un cultivo de la mente
Independientemente de la religión, buscar el autoconocimiento puede ser la herramienta para conocernos mejor y ser capaz de afrontar las dificultades de la vida. Conectarnos a nuestra vida interior en tiempos de turbulencia ha sido un desafío actual. ¿Cómo encontrar tiempo para meditar en los días ajetreados, aplastados por las prisas?
El Dalai Lama nos dice que el primer paso es encontrar una meta a través de la meditación. Si tu enfoque es reducir la ansiedad, a través de la meditación puedes conquistar momentos más tranquilos.
Otra pregunta importante que nos hace el líder Dalai Lama es conseguir lidiar con la procrastinación. Sí, es un desafío. Siempre creeremos que tendremos otras cosas más importantes y urgentes que atender y, créanme, siempre las habrá. Mientras no le des ese tiempo, vivirás en esta procrastinación y nunca podrás encontrar el momento adecuado.
Paciencia y práctica de planificación.
Dalai Lama pone el comienzo de la práctica como el caballo salvaje y el entrenador. Al principio, se necesita paciencia, persistencia para que este caballo salvaje (la mente) pueda concentrarse de acuerdo con los pasos de su entrenador. Una vez que haya comenzado, poder establecer una hora es un buen comienzo, seguido de la hora en que se realizará la meditación y, por supuesto, un buen lugar para meditar. Relájese y concéntrese en su respiración y postura.. Es difícil al principio, pero con la práctica, todo fluirá.
Los beneficios de la meditación
Después de un período de práctica, sus beneficios son visibles. Empiezas ansioso, o incluso apurado, pero si te concentras, la meditación te traerá beneficios como una sensación de bienestar, paz y tranquilidad.
Poder prestar atención a estos beneficios hace que te centres en la práctica y no lo dejes como algo que se puede hacer después. Meditar te hará bien.
meditación y felicidad
todos quieren felicidad, aunque ya sabemos que lo que pasa son momentos de felicidad. Para poder lidiar y encontrar este sentimiento, necesitas estar lúcido. Con la meditación tu mente estará más lúcida, más tranquila y, así, podrás capturar momentos que realmente importan.
¿De qué sirven tantas cosas materiales cuando el cuerpo está débil y la mente enferma? ¿Cuando no hay felicidad interior, cuando hay desconfianza? La satisfacción en la vida, en el trabajo, en las cosas, se puede encontrar en la meditación.
La felicidad que brota dentro de nosotros es la verdadera felicidad, esto es posible con la meditación. Lo externo brota, pero es rápido, ha pasado un día y ya no nos acordamos. Así que créanme, ¡es posible encontrar la felicidad a través de la meditación!
Texto escrito por Angélica Weise del Equipo Eu Sem Fronteiras
