“Più cerchi di conoscere i principi dello Zen leggendo libri, più ti allontani dalla natura dell'illuminazione. Tuttavia, se provi a raggiungere la conoscenza stando seduto, senza speculazioni, l'illuminazione comincerà a brillare da sola e capirai il vero Sé intero, ciò che stavi cercando.
Roshi Mumon Yamada
Studia la via del Buddha
è studiare te stesso.
studia te stesso
è dimenticarti di te stesso.
dimentica te stesso
deve essere illuminato da tutto ciò che esiste.
Sta lasciando andare il tuo corpo-mente e quello degli altri.
E non rimane traccia dell'Illuminismo.
E l'Illuminazione è resa disponibile a tutti gli esseri.
Ehi Dogen
“Il silenzio è la vera forma di Dio”.
Ramana Maharishi
La meditazione ti ricorda la tua natura illuminata. Ti distrai nel teatro sociale e dimentichi cos'è il Buddha (qui Buddha significa illuminato). L'ignoranza è non-buddha. La meditazione è presenza, uno stato di allerta, in cui diventa possibile liberare la mente, rilassare il corpo e arrendersi al momento. Insisterò su questo: sii felice di avere una mente, questa è un'esperienza divertente, ma nota che non sei la tua mente. Contempla la tua mente, ringrazia per la sua esistenza, perché ti offre molte esperienze che potresti giudicare buone o cattive, ma sii consapevole che c'è una distanza tra l'osservatore e l'osservato. La pratica costante della meditazione aumenta la tua capacità di distinguere tra il reale e l'irreale, di riconoscere il non nato. Si nota la sua natura, la sua presenza. A differenza dei teorici meditativi, non dobbiamo smettere di pensare. Questo è illusorio.
Chi insegna in questo modo non è mai diventato intimo con la meditazione. So che ci sono diversi corsi o gruppi che ti propongono di "azzerare" la mente, di espellere i tuoi pensieri. Indagare se questo non è un metodo sbagliato. I veri saggi ti invitano a lasciare tutti i tuoi pensieri lì e, anche andando oltre, invitano ogni tipo di ansia, paura e depressione a venire a trovarti. Il maestro Suzuki insegnò a "dare un pascolo alla mente". Lasciala. Non cercare di fermarlo, perché il desiderio di fermare la tua mente viene da se stesso, dalla mente o dall'ego. Meditare è fondamentalmente permettere che tutto accada, che i pensieri sorgano, i pensieri scompaiano. I ricordi vanno e vengono. Le sensazioni vanno e vengono. Guadare. Non fare niente, guarda e non interferire. Entra nella dimensione del non fare. Riconosci di essere il testimone del movimento della mente, il silenzio è quanto di più vicino si possa definire la via di Dio.
Coen nun guida la pratica: “Medita. Non è pensare. Né non pensare. Siediti in silenzio, ascolta il discorso interno, i suoni silenziosi, ascolta il discorso interno, i suoni interni ed esterni. Nessun attaccamento, nessuna avversione. Siediti di fronte al muro. Il tuo muro Il nostro muro La tua vita. La nostra vita. La mente che guarda la mente. Percepire, sperimentare, essere. Tutto e niente. Il nulla è pieno di tutto ciò che esiste. L'intero vuoto di se stesso.
Il meditatore è libero da molti concetti, vive nel Samsara, appartiene al mondo, ma mantiene la stessa attività di assistere con serenità agli eventi della vita, notando tutto il teatro incessante delle rinascite attraverso i mondi. Questo non lo rende mummificato, è pienamente vivo e cosciente. Chi ha il coraggio di tacere, riconosce che la vita sta accadendo adesso. Questo istante è come una benedizione unica. La pratica della meditazione richiede una certa disciplina, ma contrariamente a quanto molti credono, può essere celebrativa e pura delizia. L'intero potenziale di questa scoperta appartiene già a te. Il monaco Yongey Mingyur Rinpoche insegna: "L'essenza della pratica buddista non è tanto uno sforzo per cambiare i tuoi pensieri o comportamenti in modo da diventare una persona migliore, ma rendersi conto che, indipendentemente dalla tua opinione sulle circostanze che definiscono la tua vita, sei già buono, completo e completo”.
C'è un profondo senso di inadeguatezza che ti impedisce di vedere che sei un essere completo e illuminato... ora. Nelle mie prime pratiche meditative anch'io non ne capivo il significato, la mente caotica mi disturbava costantemente, cercando di vedere ciò che non si vede. È necessario passare attraverso questo, attraverso il percorso dell'osservazione di come funziona il tuo ego/personalità/mente. Il maestro Jung ha detto che il sé non può essere migliorato o peggiorato, che è esattamente quello che è, eppure Buddha ci ha lasciato l'insegnamento che la mente osservata o disciplinata è il nirvana. Devi "scoprire" questo tesoro. Il silenzio dietro la mente è unico: non esistono due diversi silenzi.
“Praticare il samadhi è vivere profondamente ogni momento che ci viene dato. Samadhi significa concentrazione. Per poterci concentrare, dobbiamo essere consapevoli, pienamente presenti e consapevoli di ciò che sta accadendo. La consapevolezza genera concentrazione. Quando siamo profondamente concentrati, significa che siamo assorbiti dal momento. Diventiamo il momento presente. Questo è il motivo per cui samadhi è talvolta tradotto come 'assorbimento'. La giusta consapevolezza e la giusta concentrazione ci elevano al di sopra dei regni dei piaceri e dei desideri dei sensi, rendendoli più leggeri e più felici. Il nostro mondo non è più così grossolano e pesante – il regno dei desideri – ma il regno della materialità sottile, o il regno della forma”.
Thich Nhat Hanh
Poema do Zazen
“Fare zazen calmante nel dojo,
Mettendo da parte tutti i pensieri negativi,
Ottenere nient'altro che una mente senza desideri -
Questa gioia è oltre il paradiso.
Il mondo corre dietro alla fama e all'onore,
Bei vestiti e comfort,
Ma questi piaceri non sono la vera pace -
Corre e rimane insoddisfatto fino alla morte.
Indossa la kesa e il kimono nero e pratica zazen,
Concentrati con determinazione –
Che sia fermo o in movimento,
Guarda con i tuoi occhi la profonda saggezza interiore.
Osserva e conosci intimamente
Il vero aspetto di tutta l'azione e di tutta l'esistenza –
Essere in grado di osservare l'equilibrio,
Comprendi e conosci con una mente totalmente calma.
se sei così,
La tua dimensione spirituale –
Il più alto del mondo –
Sarà al di là di ogni confronto".
Kodo Sawaki Roshi
Otávio Leal (Dhyan Prem)
