Mindfulness, traducido al portugués como "atención plena" o "conciencia plena", es una técnica que normalmente utiliza meditacion para reducir el estres e tratar otros problemas psicológicos. A diferencia de otros tipos de meditación, no está ligada a una religión específica, por lo que es utilizada por muchos psicoterapeutas. El concepto de atención plena proviene del budismo, pero cualquiera puede estudiarlo y practicarlo. La práctica consiste en traer conciencia al momento presente, aceptando pensamientos, sentimientos y sensaciones tal como son ahora, tal como son.
Volviendo al profesor Richard Davidson, su historia cambió cuando conoció al Dalai Lama. El líder religioso lo animó a investigar, con el mismo rigor científico que en el mundo académico, sobre los practicantes de la meditación. Richard ya había realizado estudios sobre depresión y ansiedad, por lo que decidió afrontar el reto propuesto. Parte de estos estudios se convirtió en un documental llamado “Free the Mind”.
En el documental vemos la aplicación del mindfulness en tres pacientes: dos soldados veteranos de la guerra de Irak y un niño que padece TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad). A partir de estas experiencias surgieron interrogantes como: ¿qué es la conciencia? ¿Cómo se manifiesta en el cuerpo y el cerebro? ¿Es posible modificar el funcionamiento del cerebro con solo pensamientos?
En casos como los soldados veteranos y los niños con TDAH, el sufrimiento es intenso y, en muchos casos, conduce a un suicidio fatal. Por mucho que existan terapias y remedios para estos casos, muchas personas aún no han encontrado una salida a sus trastornos psicológicos. Y aquí es donde la atención plena parece haber sido una nueva salida para ellos. Mire el documental, vea cómo la ciencia ha abordado prácticas como la meditación y comprenda cómo puede ayudar a muchas personas.
El documental “Free The Mind” está disponible en Netflix desde diciembre de 2016 y también se puede encontrar en sitios web y tiendas que ofrecen este tipo de productos.
Texto escrito por Ricardo Sturk del Equipo Eu Sem Fronteiras.
