Durante este momento de confinamiento por el Coronavirus en España, con las discusiones de qué hacer o no y el hecho de quedarme en casa o seguir con la vida que llevaba son dudas que han calado en la vida de los españoles y de otras personas del mundo. , cambiando la rutina de cada uno y creando la necesidad de adaptarse a este nuevo escenario.
Se ha incrementado exponencialmente el número de consultas con terapias complementarias, así como el sentido común para ayudar a personas necesitadas en grupos de apoyo, habilitando varias horas de atención en busca del bienestar y el equilibrio de las personas.
Ahora bien, querido lector, ¿cuáles son los grandes interrogantes que rondan a los españoles? Revise las alternativas a continuación:
( ) O Coronavirus;
( ) El desequilibrio financiero;
( ) Inseguridad ante la nueva situación vivida;
( ) A política;
( ) Los medios de comunicación;
( ) Vivir con personas que viven entre ellos;
( ) Vivir con uno mismo.
Es claro que las primeras 5 (cinco) alternativas tienen un gran peso, pero quien eligió las dos últimas opciones acertó precisamente, pues suman más del 95% (noventa y cinco por ciento) de la asistencia brindada.
Las personas están descubriendo a sus hijos, parejas, amigos y, sobre todo, a sí mismos. A mis clientes siempre les escuché decir que no tenían tiempo para cosas diferentes, pero ahora, con esta disponibilidad, están perdidos, sin saber cómo tratarse a sí mismos y a los que los rodean.
Al convivir se dan cuenta de lo que les irrita o les molesta, han descubierto o asumido relaciones en las que había insatisfacción. La fidelidad, por ejemplo, es otro punto que sale a relucir, el sexo con la pareja y/o la falta del mismo, la intolerancia con los hijos, es como si se presentaran posibilidades y algunas generan muchos conflictos.
¿Y cuántas personas que conoces o incluso tú mismo, impacientes por la cuarentena y con los cuidados y orientaciones recibidas, se quedan en casa?
Pero el gran descubrimiento es no saber lidiar con quien eres o no entender lo que quieres y lo que necesitas, clientes que se van conociendo a sí mismos, con las más diversas reacciones, tales como: rabia, tristeza, alegría, envidia, escapar y el mayor de ellos es el DESCUBRIMIENTO de sí mismo y/o el DESCUBRIMIENTO de los demás que viven con él.
antes de la cuarentena
Este momento sacó a la luz la forma en que hemos vivido nuestras vidas, casi siempre en el siguiente orden: atendemos obligaciones urgentes (trabajo, familia y vida cotidiana); luego, atendemos al placer y, quién sabe, nos cuidamos a nosotros mismos, sueños, metas y objetivos (que, en algunos casos, quedaron para después).
Cuando algo cansaba o aburría el ambiente, la gente salía de casa, iba al centro comercial, tomaba cursos, viajaba, bailaba, iba al gimnasio, socializaba con otras personas, etc.
En este momento, sin embargo, no es posible, ¡ya que la mayoría de los lugares están cerrados!
¡Y no puedes distraerte ni huir de con quién vives y de ti mismo!
Estás viendo algo o estás “descansando”, hay alguien buscándote y hablando o incluso estás entrando en tus pensamientos y sentimientos desequilibrados, peleando o callando, lo que sea que sientas.
El resultado de todo esto es tener que enfrentarte a ti mismo y a tus allegados que residen contigo.
montaña rusa del humor
Y cuando el cliente busca el servicio, es como vivir una montaña rusa de humor, amaneció bien, peleó con la familia, se puso triste, comió y estaba feliz, discutió en las redes sociales, se enojó, miró al vecino desde la ventana haciendo un asado y tuviste celos, el hijo desapareció dentro de la casa y sentiste miedo, el hijo fue encontrado debajo de la cama matrimonial comiendo dulces y te sentiste aliviada, pensaste en lo que quieres hacer, pero no tomaste acción; así que se estresó y se encerró en el baño para tener tiempo para sí mismo, pero le molestaban sus pensamientos. En estos altibajos de sentimientos, con repentinos cambios de humor, la gente ha estado pasando por este período que yo llamo una montaña rusa de humor.
Cuando tienes cambios de humor seguidos, llega un punto en el que nadie lo soporta y tú tampoco y es agotador vivir así, sé que todos tenemos cambios, pero vivir en un altibajo o en un bucle es improductivo. y estresante.
Entonces, la persona o su familia busca un profesional que ayude en este momento de manera armoniosa.
Ley de frecuencia o vibración
Si eres así, respira hondo, porque hay solución. Hay una escala de Hawkins, que utilicé mucho en las prácticas diarias, cuando entendí que necesitaba elevar mi frecuencia para lograr lo que quería y ser un mejor yo.
A seguir, a escala de Hawkins:
Hoy enseño a mis clientes a entender lo que pasa dentro de cada uno para que tengan sus frecuencias vibratorias altas.
Después de todo, ¿qué es la Ley de Frecuencia? Me gusta usar la metáfora de la Radio, si sintonizas una radio que solo pone música internacional en la frecuencia xx y otra que pone música española en la frecuencia yy, no podrás escuchar música española en la frecuencia xx y viceversa, ya que están sintonizados en diferentes frecuencias, es decir, xx SIEMPRE reproducirá música internacional y yy SIEMPRE reproducirá música española.
¿Y cómo puedo saber cuál es mi frecuencia? El secreto es: ¿qué estás sintiendo ahora mismo?
Deténgase y observe lo que siente: alegría, tristeza, ira, amor, ansiedad, optimismo, depresión, paz… entre otros.
Su frecuencia funciona de la misma manera que la radio, mira la escala y entiende lo que sientes y lo que piensas. La escala tiene un rango de 20 a 1000 hercios; si tienes una frecuencia baja, tu vibración es negativa, debes subir tu frecuencia y vibrar por encima de los 350 hercios y siempre subir.
Hay algunos pasos que seguiré aquí para usted.
Respiración
Ahora que sabes todo esto, te detuviste, miraste la báscula y viste que te sientes ansioso y está vibrando a 100 hercios, ¡¿qué hacer?!
El primer paso ya lo diste, que fue identificar el sentimiento y/o pensamiento.
El segundo paso es parar, respirar hondo y soltar el aire, muy lentamente, ¡haz esto por lo menos 3 (tres veces)!
Se trabaja mucho la respiración, pero tranquilo, hay más.
El gato salta
El tercer paso es MUY IMPORTANTE, porque a través de él será posible mejorar tu sentir frente a la realidad vivida. Recuerda un recuerdo feliz de tu vida, la imagen de alguien a quien amas y da la bienvenida a ese momento al ahora y siente todo como si fuera real, huélelo, tócalo, si lo saboreas, escucha las palabras de aliento, visualízalo todo muy de modo realista.
Es importante recalcar que siempre deben ser pensamientos positivos, no busques momentos de humillación o retroceso, ya que esto te traerá algún sentimiento, sensación o imagen negativa y no será efectivo.
Entonces, siente cuál es tu emoción y date cuenta si ha cambiado, cambiando y subiendo, tu frecuencia necesita crear y mantener las acciones necesarias, para que no caigas en el mismo error.
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Consejos sobre cómo apagar lo que cambia tu frecuencia
Algunas situaciones constantes han empeorado la socialización con otras personas. A continuación se muestra una lista para minimizar la montaña rusa de sentimientos. Úsalo sabiamente en este momento para mantener el equilibrio emocional, las buenas relaciones con las personas que amas y una mejor relación contigo mismo.
He notado que las personas reaccionan de una manera muy alterada ante algunas situaciones cotidianas, lo que les baja la frecuencia de vibración. Consulta si alguna de estas alternativas te afecta:
- Mira todas las noticias en la televisión o incluso en los canales de Internet. Entiendo que necesitas tener información, pero ¿necesitas tanta información diferente o repetitiva sobre un mismo hecho? Busca información en los organismos oficiales y quizás limitarte a un solo programa sea una buena medida para mantener tu energía alta. Las buenas noticias también son siempre bienvenidas, Eu Sem Fronteiras es un maravilloso ejemplo de bienestar y desarrollo personal, busca lo bueno.
- Trato con Familiares, Amigos, Vecinos, Conocidos, Redes Sociales, grupos de WhatsApp etc. que tienen opiniones diferentes a las tuyas. En esta ocasión, cuando ya estás en un estado de ánimo oscilante, cuando convives con personas cuyas opiniones difieren de las tuyas, abres tus redes sociales y te das cuenta de que están llenas de noticias desalentadoras, imágenes que para ti son ofensivas e incluso ideas. diferente a la suya, existe una alta posibilidad de que su frecuencia baje. Entiendo que cada uno tiene su opinión sobre lo que está pasando y sé que que tu voz sea escuchada es muy importante, porque somos seres diferentes y pensantes, al fin y al cabo, queremos entender mejor y afrontar todas las circunstancias del momento presente. Tendrás peleas en casa, serás excluido de las redes sociales, serás bloqueado en WhatsApp e incluso eliminado de algunos grupos, ya que las personas con las que has discutido probablemente seguirán teniendo las mismas opiniones.
¿Todo esto te hará feliz?
En este artículo quiero señalar que si estás en cuarentena y, además de cuestiones internas de carácter personal, has traído diferencias externas a la relación con las personas con las que convives, la situación se vuelve muy desafiante. Entiendo que tengas tu opinión y que, a veces, sin darte cuenta, el otro nos busque para pelear o nosotros busquemos al otro para discutir por diferentes causas. Entonces uno de los dos se cansa y no hay forma de salir de donde están. Y cuando permanece así, la frecuencia será baja.
Puede ser que haya fortalecido su relación, tome el camino correcto, para moverse más fácilmente en la vida familiar, o incluso tenga el entendimiento de que mantener la relación de la manera actual es insatisfactorio, puede tener el tiempo para tomar su decisión y generar un cambio en tu vida.
Lo mismo ocurre con las Redes Sociales y WhatsApp cuando vemos que, cuando nuestra frecuencia es baja, lo que más te molesta es lo que no te gusta. Si siente que es demasiado difícil lidiar con todo esto, haga algo diferente si es posible.
Las personas que utilizan las redes sociales para dar a conocer su trabajo, guardan el doble de este cuidado, ya que realicé llamadas a personas que buscaban a otros profesionales por divergencias de opiniones personales vistas en las redes sociales y WhatsApp.
Nuevas posibilidades
Si en este momento tienes la oportunidad de retirarte, ahora es el momento de hacerlo realidad. Con la alta frecuencia, el momento es de dedicación para hacer tus sueños realidad. Para que todo esto suceda, he creado una lista de nuevas posibilidades para experimentar, busca las que te agraden. Si estás con tu familia, haz lo que puedas con ellos.
- Un buen comienzo es tener metas y objetivos, enumerar tus sueños y comprender qué pasos son necesarios para hacerlos realidad;
- Pon en práctica lo que es posible desde tu paso a paso hasta los sueños. Lo que voy a hacer es ahora;
- Sé consciente de tus resistencias, deseas algo desesperadamente, pero no quieres hacer lo que hay que hacer para que suceda. La acción debe existir para generar resultados o tal vez te des cuenta de que no es lo que quieres;
- Trabajo hasta en casa, todos los días tengo diferentes trabajos aquí;
- Si está buscando una nueva profesión o una nueva dirección, vea lo que le gusta e investigue, estudie y cuestione a los profesionales en el área de su interés;
- Organiza tus finanzas, date cuenta de cuáles son tus prioridades o incluso busca la orientación de un profesional para afrontar este momento;
- Si es posible para usted, comuníquese con las personas que ama y vea si necesitan ayuda;
- Y lo contrario es cierto si es demasiado desafiante para ti; ofrece tus servicios como puedas y abre el juego si necesitas ayuda;
- Si estás en familia, establece formas de comunicarte para tener tu momento y hazlo por quienes viven contigo;
- Si está solo, chatee con otras personas en línea, reúna a familiares o amigos y tenga contactos virtuales constantes;
- Escucha diferentes canciones, incluso puedes buscar canciones binaurales para subir tu frecuencia;
- Organiza y limpia tu entorno;
- Suelta lo que no sirve y lo que no usas;
- Baila, canta, juega o haz ejercicio con tu familia;
- Diviértete, si quieres, escucha o cuenta chistes. La risa hace que todo sea más ligero;
- Cocine algo diferente;
- Arregla las cosas rotas si tienes este don;
- ¡Estudiar! Lo que quieras, un idioma, una profesión o un hobby;
- Redescubrete a ti mismo, lo que te gusta o lo que no te gusta;
- Sal de tu zona de confort, haz algo muy diferente a lo que estás acostumbrado, sé que se te ocurrirá algo;
- Meditar;
- Leer un libro, o varios;
- Escribe una historia o incluso la tuya propia;
- Cuida tu cuerpo y tu imagen, por placer;
- Da gracias y une a la familia para dar gracias, puede ser en un cuaderno, o en la mesa del comedor, o de la manera que creas que te conviene. Pero toma un momento en tu día para practicar la Gratitud;
- Conéctate con tus sentimientos, mira hacia adentro y descubre quién eres a diario.
Por supuesto, como toda enseñanza, algunas te funcionarán y otras no; al final, todo siempre sale bien.
La cita del libro “El mago de Oz”, de Lyman Frank Baum, en la que Dorothy Gale dice: "No hay lugar como el hogar", es emblemática y refleja la realidad actual, pues refleja mucho más que el entorno en el que vives, ya que la casa o el hogar siempre ha estado dentro de ti, dentro de tu corazón y nunca fuera.
